zeizei10000 发表于 2022-5-13 09:23
大家有长期做凯格尔锻炼的么，最近试了一下，确实能感觉到那块肌肉，有朋友说下长期效果么
隔壁小哥69 发表于 2022-5-13 14:24
能锻炼盆底肌肉！对男女都有好处！
djcxf 发表于 2022-5-15 18:33
支持一下
温柔的老师 发表于 2022-5-27 12:25
不错，多坚持。
棒棒的爸爸 发表于 2022-5-28 06:43
很棒， 加油分享
CooLL 发表于 2022-5-28 09:08
支持一下
温柔的老师 发表于 2022-5-28 17:37
回复 1# zeizei10000
抖音上有很多凯格尔训练方法。
纳尼123 发表于 2022-5-28 17:41
感谢分享
wjrwy111111 发表于 2022-5-28 23:28
可以一试
那些花儿 发表于 2022-5-28 23:31
效果怎样
罗曼 发表于 2022-5-29 20:59
支持一下