盆底肌与pc肌,揭开性爱的神秘地带 发帖

纳西在金陵 发表于 2018-5-25 07:57

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在这里,让你更懂自己身体,

更懂“她”,更懂得爱自己。

有个朋友已婚,经常来找我说婚后xing欲比婚前更强烈了,又担心爱爱太多次,阴道会松弛。我没理她,毕竟她刚结婚不久,对婚姻可是抱着各种幻想,除了自己每天早九晚六的上班,晚饭外卖解决以外,真的是一个炒鸡懒!懒!懒人,根本不会去健身。

还有一个朋友,未婚,今年30岁,男友27,活儿好不粘人,你懂得,她总觉得毕竟年龄比男友大,自己一定要更紧致才行,虽然我很羡慕她找了个小狼狗,但我也很支持她对自己身体要求严格,这是对的,一个女人该对自己负的责任。

其实不只是我这个朋友,其实很多女性都会关心这个问题,随着生活品质的提高,女性对xing生活要求各种各样,越来越懂得去满足自己的欲望,增加自己的愉悦感,所以对自己要求自然会提高,毕竟年纪再大也想自己是小仙女,谁还不是呢,对吧。

大家都知道,本身我们身体就遍布肌肉和血液,在这复杂的结构中,有一个特殊区域决定了你的性高潮与快感的。除此以外,这块区域肌肉的健康与否也时时刻刻影响这你的健康哦,尤其对于女性而言。作为生命的源泉,你该做的就是保护好“它”。“它”就是盆底肌。

【盆底肌的好朋友】

你或许听说过PC肌,没错,PC肌也是神秘地带的一员,它和盆底肌是好伙伴,共同为你的性生活保驾护航。

PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母。PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏,保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。

PC肌是—位名叫诺德·凯格尔的医生在治疗妇女产后失禁时发现的。他发现,女性有意识地经常收缩尿道、肛门和阴道括约肌来锻炼PC肌,不仅能控制排尿,治愈尿失禁,而且能改善性反应,促进在性生活中与丈夫同步达到性高潮。凯格尔医生发现,在123名对自身性反应感到不满意的妇女个,有78人在学会锻炼和有意识控制PC肌之后获得了性高潮。他进一步指出,女子性冷淡和阴道痉挛,说明她的PC肌过于虚弱,需要加强锻炼PC肌,才能克服这些性功能障碍。有人采用PC肌锻炼法对24名性交痛的妇女进行治疗,成功地治愈了16人。

凯格尔博士真的是一个很了不起的人,开发了女性更多的可能性,去认识PC肌,了解PC肌,从而可以锻炼PC肌,让女性得到更好的愉悦感。

【如何找到CP肌】

Step1:

当你在家想要上小便的时候,找找感觉,可以感受到盆底肌。

Step2:

在排尿的过程中不要移动你的双腿,然后中断排尿(也就是憋尿),记住这种感觉,别放松。

Step3:

继续排尿(痛快吧)。

在你中途憋尿时其控制作用的地方,就是pc肌了。它具有很强的收缩作用,也就是在你高潮时感觉到的收缩感,就是由它带来的。

【凯格尔运动做起来】

不管你是为了产后恢复阴道肌力的妈妈,还是想要更好的体验快感的仙女,凯格尔运动都是最好的选择。做凯格尔运动就想咱们女性保养皮肤一样,越早做对身体越好哟。大部分年轻一点的女生对松弛不会去介意。菇凉们注意下面几点。

首先:对于松弛的定义并不是以年龄为标准划分的,要用你的肌肉来说话。你的肌肉就是你最好的代言人,强健的肌肉一定是健康有力,富有弹性的。所以,你的阴道情况如何?

其次:如果你觉得你的阴道肌肉不理想,那就可以通过凯格尔运动来锻炼。但是,小仙女们要先排除生理上的器质性病变后再来运动哦,不可盲目锻炼,以免贻误病情。

再者:锻炼的效果如何辨别?嗯,这是一个好问题,不同的人由于身体体质的不同,阴道基础肌力的不同,对于锻炼后的结果反馈也不同。那么怎么辨别呢?

其实最好的方法应该是用数字说话。我相信,只要你认真去做了,就一定会有改变。

纳西老师(微信号:xuanye399965212),中医毕业,性治疗方向,兼修心理学学位;师从台湾正脊名师董教授,擅长欧式芳香疗法,韩氏松骨疗法,日本揉骨术,印度密宗疗法。对《黄帝内经》《道教房中术》谙熟于胸,现在南京从事性治疗,两性心理方面相关工作。